ЕСЛИ ВЫ ПОСТОЯННО ОПАЗДЫВАЕТЕ – ОНЛАЙН ТЕСТ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЭТОЙ ПРИВЫЧКИ

Для того чтобы избаваться от привычки опаздывать – мы предлогаем Вам использовать новый безмекаментозный способ психологического само-исправления через прохождение теста и ответа на вопросы. В процессе прохождение теста – чтение и поиск ответов на вопросы позволят вашему мозгу провести анализ вашего поведения и улучшить саморегуляцию восприятия времени и решения задач в бизнесе и в повседневной жизни.

1. Как часто вы планируете свой день заранее?
   a) Всегда
   b) Иногда
   c) Редко
   d) Никогда
2. Когда у вас есть важная встреча или назначенное время, насколько заранее вы приходите?
   a) За 15-30 минут до назначенного времени
   b) Ровно в назначенное время
   c) Несколько минут опоздания
   d) Более чем на 15 минут опоздания
3. Используете ли вы календарь или планировщик для отслеживания своего расписания?
   a) Да, всегда
   b) Иногда
   c) Редко
   d) Никогда
4. Как часто вы оцениваете время, необходимое для выполнения задачи, прежде чем начать ее выполнять?
   a) Всегда
   b) Иногда
   c) Редко
   d) Никогда
5. Как вы приоритезируете задачи, когда у вас много дел?
   a) Я составляю список дел и приоритезирую задачи на основе их важности и сроков выполнения.
   b) Я работаю над ними в порядке, в котором они приходят в голову.
   c) Я делаю самые легкие задачи сначала.
   d) Я откладываю их и избегаю их выполнения.
6. Вы когда-нибудь пропускали встречу или назначенное время из-за плохого управления временем?
   a) Никогда
   b) Редко
   c) Иногда
   d) Да, часто
7. Когда вы опаздываете на встречу или назначенное время, что вы делаете?
   a) Я сообщаю другому человеку и предоставляю обновленное время прибытия.
   b) Я ничего не делаю и надеюсь, что они не заметят мое опоздание.
   c) Я придумываю отговорку для своего опоздания.
   d) Я избегаю идти на встречу вообще.
8. Как часто вы практикуете методы осознанности, чтобы снизить стресс и улучшить фокус?
   a) Ежедневно
   b) Еженедельно
   c) Иногда
   d) Никогда

На основе ваших ответов мы можем предоставить индивидуальные советв и ресурсы, которые помогут убрать вашу привычку опаздывать.

ТЕСТ В ПРОЦЕССЕ РАЗРАБОТКИ
New York Business Lab™ на BigNY.com

1. How often do you plan your day in advance?

a) Always
b) Sometimes
c) Rarely
d) Never

2. When you have an important meeting or appointment, how early do you arrive?

a) 15-30 minutes early
b) Right on time
c) A few minutes late
d) More than 15 minutes late

3. Do you use a calendar or planner to keep track of your schedule?

a) Yes, always
b) Sometimes
c) Rarely
d) Never

4. How often do you estimate how long a task will take before starting it?

a) Always
b) Sometimes
c) Rarely
d) Never

5. When you have a lot of tasks to complete, how do you prioritize them?

a) I make a to-do list and prioritize tasks based on their importance and deadline.
b) I work on them in the order they come to mind.
c) I do the easiest tasks first.
d) I procrastinate and avoid completing them.

6. Have you ever missed a meeting or appointment due to poor time management?

a) No, never
b) Rarely
c) Occasionally
d) Yes, frequently

7. When you’re running late for a meeting or appointment, what do you do?

a) I let the other person know and provide an updated ETA.
b) I don’t do anything and hope they won’t notice.
c) I make an excuse for why I’m late.
d) I avoid going to the meeting altogether.

8. How often do you practice mindfulness techniques to help reduce stress and improve focus?

a) Daily
b) Weekly
c) Occasionally
d) Never
Show results

Вот пять упражнений, которые могут помочь выработать привычку приходить вовремя:

1. “Медитация на вдохновение”. Сядьте в тишине и представьте себе, как вы успешно приходите вовремя на важное мероприятие. Визуализируйте все детали – как вы находитесь в нужном месте, как чувствуете себя уверенно и довольны собой. Попробуйте вдохновить себя на успех и настройте свой ум на позитивные мысли.
2. “Упражнения на координацию”. Делайте различные упражнения, которые требуют хорошей координации движений, например, скакалка, джампинг-джеки, занятия на батуте. Это поможет улучшить вашу реакцию и укрепить мышцы, что может помочь приходить вовремя, так как вы будете более готовы к движению и координации действий.
3. “Силовые тренировки”. Укрепление тела и мышц поможет улучшить вашу выносливость и повысить уровень энергии. Силовые упражнения, такие как подтягивания, отжимания, приседания, могут помочь укрепить мышцы тела и повысить уровень выносливости, что в свою очередь может помочь приходить вовремя.
4. “Зарядка на утро”. Разминайтесь утром, делая легкую зарядку на 5-10 минут. Это поможет вам проснуться и подготовить тело к действиям. Также зарядка может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение, что может стать дополнительным мотиватором для прихода вовремя.
5. “Йога и растяжка”. Йога и растяжка могут помочь улучшить гибкость и расслабить тело. Это может помочь уменьшить уровень стресса и тревожности, что может улучшить настроение и повысить мотивацию приходить вовремя. Сделайте 5-10 минут растяжки каждый день, и вы заметите изменения в своем теле и уме.

НОВОСТИ АМЕРИКИ И РУССКОГОВОРЯЩЕГО НЬЮ-ЙОРКА И МАНХЭТТЕН БРУКЛИН КВИНС СТАТЕН АЙЛЕНД БРОНКС НЬЮ-ДЖЕРСИ